蘇靜怡的優質推薦評比

每天早上都告訴自己「今天一定要吃得健康一點」，但現實通常是——
早餐來不及 → 咖啡湊一餐
中午太忙 → 隨便點外食
晚上回家累到不想煮 → 外送再來一次
久了真的會覺得身體有點負擔，而且外食熱量、油脂、調味都偏高，想控制一下飲食也很難。
所以我就開始研究「低卡奶昔 」這件事。
低卡奶昔 的好處真的很明顯：好帶、好沖、熱量低、飽足感也夠，對我們這種忙到沒時間吃飯 的上班族來說，真的算是救星。

每天早上七點我就得起床，花一個小時通勤到公司，忙到晚上六點才下班。身為一個30歲的上班族，生活節奏真的很緊湊，但就算再累，我還是逼自己一週至少去健身房四次。深蹲、硬舉我通通來，因為我知道，健身不只是為了變瘦變漂亮，而是想讓自己變得更強、更有掌控感。

家中長輩年紀漸長後，原本熟悉的樓梯，卻成了生活中的一道障礙。無論是長輩腳力退化、行動不便，還是家中成員突如其來的身體變化，家庭成員上下樓時的安全與便利，都變得格外重要。

隨著爸媽年紀漸長，他們開始比以前更在意日常保健，常常會和我聊到「循環要顧好」、「平常要補充一點營養」這些話題。身為家中女兒的我，自然而然就成了幫長輩挑選保健品的「小採購員」。

在一次大學同學聚會中，我驚訝地發現自己竟然變胖了不少，當朋友拍下的照片傳到群組時，那些尷尬的畫面讓我下定決心必須改變。過去嘗試過的各種網紅減肥法都以失敗告終，這次我決定尋求更科學的方式。於是，我開始認真研究並發現了沐淨科技體雕診所。

褲帶面 比褲帶寬那么一點 繞著男人的腰 纏上幾圈 鄉下人的實誠 都盛在碗里 一幫人光著脊背 蹲在墻根 一根面 從古嚼到今 Belt Noodles Broader a little bit than the belt Which wraps a few loops Around the men's waists Countrymen's honesty is Shown in bowls of belt noodles A group of them, their backs exposed Squatted by the wall Munching on one noodle From ancient time until now 叫 春 風像一只貓 藏起身體 一聲接一聲叫著 雨拉緊夜晚的簾布 種子與土地 解開凍結的紐扣 在燈光照不到的暗處 偷情 Mating Calls Like a cat, the wind Hides its body One call after another When rain draws the night's curtain tight Seeds and earth Unfasten their frozen buttons In the darkness where lights cannot reach Stealing a rendezvous 興善寺 過年的燈籠 還在天橋上掛著 我從街道熱鬧的氛圍里擠出來 繞著興善寺 一圈一圈閑轉著 讓經聲按摩著全身的穴位 讓僵硬的身體在香火的熏烤下 向路過的佛 低頭彎腰 The Kindness Temple When New Year's lanterns Are still hanging on the overpass I elbow my way out of the jovial streets And dawdle around the Kindness Temple One circle after another To have the chanting massage The acupoints all over my body My rigid body steeped in the temple incense To buddhas passing by I lower my head and bend my back 桃 花 春風吹著嗩吶 三月明媒正娶 桃花是剛過門的新媳婦 一件紅色的羊毛衫 點燃了半條街 The Peach Blossom The spring wind is blowing Suona trumpet March solemnly gets married Peach blossom is the new bride A red wool sweater Ignites half of the street 初 春 春風剛一露面 迎春便跟著起哄 桃花前呼后擁 帶著一大幫兄弟 湊熱鬧 燕子躲在屋檐下 一聲不吭 Early Spring When the spring wind appears Winter jasmines follow suit In a big crowd, peach blossoms Come with a large knot of brothers and sisters To join in the fun While a swallow, hiding under the eave Keeps silence 夜來香 在陽光照不到的暗處 一瓣一瓣地 打開隱私 割不斷的一縷清香 糾纏著 睡不醒的夢 一夜廝守 只是逢場作戲 An Evening Primrose In the darkness where the sun cannot reach One petal after another An Evening primrose unfolds its privacy A wisp of incessant fragrance Interwinds An endless dream A night's intimacy is Just feigned love for each other 三 八 最先想到 這只不過一個節 再一想 便想成了一條線 后來就想到了一桿槍 我隨手撕下 一頁日歷 捏成一顆子彈 Three Eight * At first I think of it Merely as a holiday On second thought As a line Later, a rifle I tear a page off the calendar And knead it into a bullet 空也靜：原名魏彥烈，青海省作協會員。出版詩集《格桑花開》、《草原情歌》、《仰望昆侖》、《風舞經幡》、漢英雙語《輪回》等多部。獲昆侖文藝獎，唐蕃古道文學獎，詩歌春晚“全國十佳詩人”稱號。詩觀：快樂生活，安靜寫詩。 楊秀波 (Ellen Yang) 上海外國語大學碩士畢業。曾在《譯林》《譯文》《外國文藝》《書城》《四川戲劇》等期刊上發表多篇翻譯文章及論文，參與過國家社科后期資助項目《美國文學大辭典》的詞條編寫工作。翻譯過暢銷書《魔術》。人物專著《讀哈姆萊特》被英國不列顛圖書館與美國國會圖書館收藏并獲頒證書。 >>>更多美文：自創詩

“你遠走高飛，我原路返回。”送走一屆學生，我又返回到了起點——七年級。經過漫長的暑假生活，心也變得懶散，但一看到那一張張稚氣的、充滿期待與渴望的小臉，內心悠然而生一股使命感。 開學工作繁忙又瑣碎，報名、收費、軍訓、住宿，千頭萬緒，每一件都讓人忙到馬不停蹄。 一日，我正在教室安排工作，聽有人在門口叫我。是一位60多歲的老人，穿著樸素，挎一只很有年代感的提包。我問她找誰，她說她是張偉的奶奶，來給張偉交伙食費。我正準備叫出張偉，一回頭一個瘦小的男孩已跑了出來。 我帶他們來到辦公室，并告訴老人：“這學期按98天算，一天10元錢，一共980元。”老人從提包里掏出一個布做的小包，打開，里面裹著一個小塑料袋，再打開，露出一卷鈔票，從一百元到一元的都有。她小心翼翼地一張一張數著，動作輕柔，仿佛一使勁，就會把鈔票弄碎掉。數夠后交給我，老人 對孫子說：“你要好好學習，這么多錢我和你爺爺得多久 才能掙到你知道嗎？你爸媽天天鬧離婚，都不管你了， 以后咋弄啊？”張偉漲紅了臉，紅著眼圈低下了頭。我 對奶奶說：“您不要這樣和孩子說，他會難過的。”我 走過去，撫著張偉的肩說：“馬上就長大了，長大 就好了，回去上課吧！”張偉點點頭，走出了辦 公室。走到門口時，我看見他用衣袖擦了 下眼睛，突然有說不出的心酸。大人的矛盾為何要連累一個 孩子？班里還有別的孩子也 有這樣的情況嗎？那一張張稚嫩面孔的背后，是否都有一個圓滿、充滿愛的家庭？馬上到中秋節了，團圓二字是否會讓他們觸景生情？ 中午吃過飯，孩子們在教室內休息，我統計了一下，班內有56個孩子，有一大半是留守兒童，還有一個來自單親家庭。中秋放假，即使回去，他們也不能和親人有著真正意義上的團聚。何不提前在班上給他們過一個別樣的中秋節？ 恰巧趕到周五，我給他們布置了作業——收集與中秋節有關的詩詞。周末我就去了超市，買了一大包月餅。 周一班會，我將教室簡單布置一下，正式開始了別樣的中秋之旅——中秋詩詞大會。 主題自然是“中秋”，以組為單位，和其他組比賽朗誦詩詞，贏者得月餅。學生們氣勢高昂，這組說一句“離別一何久，七度過中秋”，那組接一句“今夜月明人盡望，不知秋思落誰家”；一組朗誦《靜夜思》，另一組立刻高歌《水調歌頭》……唇槍舌箭，劍拔弩張，只不過“槍”是明月，“劍”指團圓，這讓戰場上彌漫著一股溫馨的硝煙。贏者興高采烈，輸者捶胸頓足，但并不氣餒，稍作休整，進入下一輪。到最后，每個組都贏得了月餅。 硝煙散盡，孩子們開始品嘗勝利的果實。咬一口月餅，抑制不住的笑容在臉上流淌。張偉的笑容尤其燦爛。一個女生偷偷告訴我，這是她長這么大，吃到的最美味的月餅。 月餅只是普通的月餅，但孩子臉上的笑容卻與往日不同，這就是這次活動的意義所在吧。 一個人一生中有無數次選擇，但唯獨不能選擇父母和家庭。家庭是巢，孩子是卵。過節了，遠在他鄉打工的父母肯定也思念自己的孩子吧，只是被生活所迫，不能相陪相伴。那就讓我們的班級成為孩子們的另一個巢吧，給他們溫暖，護他們周全，三年后，他們破殼而出，羽翼豐滿，飛向外面的世界時，才不會恐懼與膽怯。 >>>更多美文：情感日志

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